Sporternährung, Sportlernahrung: Hochwertige Nahrungsergänzung von Universal, Scitec Nutrition, IronMaxx …

Ernährung für Sportler: Protein, Weight Gainer, Aminosäuren und Creatin

Bei uns findest Du Effiziente Ernährung für Ausdauersportler, aber auch Sporternährung für Bodybuilder.

Besuche unseren Online-Shop und entdecke attraktive Angebote!

Professionelle Ernährung für Sportler und Bodybuilder von Universal und Scitec Nutrition

Wir bieten Dir nicht nur supergünstige Sportlernahrung, sondern auch besten Service.

Neben spannenden Artikeln zu Training und Ernährung bieten wir individuelle Beratung. Egal, ob für Bodybuilding oder Ausdauersportarten wie Radsport, Triathlon, Laufen oder Rudern – in unserem Shop findest du passende Produkte. Brauchst du Hilfe bei der Auswahl oder hast Fragen zu Trainingsplänen? Wir unterstützen dich gerne.

Viele Bodybuilder wissen, wie wichtig die richtige Ernährung und der gezielte Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln für den Trainingserfolg sind. Doch auch Ausdauersportler wie Radsportler und Triathleten entdecken zunehmend spezielle Sportnahrung. Dazu gehören Kohlenhydrate, Proteine, Testosteron-Booster, Beta-Alanin, L-Glutamin, Gelenkunterstützende Produkte mit Glukosamin, MSM, Mineralien, Vitamine, Koffein-basierte Stimulanzien und Immunsystem-Unterstützer.

Fragen zur Ernährung für Ausdauersportler? Nutze die Kontaktmöglichkeiten in unserem Shop.

Muskelaufbau-Ernährung von Universal und Scitec

Mit Produkten von Universal Nutrition gelingt auch Hardgainern schneller Muskelaufbau.

Professionelle SporternährungAus den USA bieten wir hochwertige Proteinprodukte, NO-Booster, natürliche Anabolika, effektive Weight Gainer mit anabolen Zusatzstoffen und weitere Sportnahrung.

Universal Nutrition ist seit über 25 Jahren bekannt für innovative Sportnahrung bester Qualität. Klassiker wie das Animal Pak, der Natural Sterol Complex, Animal Stak, Test und Hard Fast sind für Bodybuilder und Kraftsportler weiterhin erste Wahl.

In letzter Zeit entwickelt sich Scitec Nutrition zu einem Top-Anbieter für Bodybuilding-Produkte.Besonders beliebt sind Hot Blood, das 100% Whey Protein von Scitec, der Fatburner Revex-16, das Monster Pak, Big Bang und der Jumbo Weight Gainer, der auch Hardgainern Muskelaufbau ermöglicht.

Animal Kult T-Shirts! 
Du suchst coole T-Shirts? Neben effektiver Sportnahrung bieten wir die Kult-Sportbekleidung von Universal Nutrition und die Animal Gear Kollektion. Neben T-Shirts findest du Sweatshirts, Hosen, Caps, Lifting Straps und Trainings-DVDs. Die Animal T-Shirts wie das Go Hard or Go Home Shirt sind in den USA und zunehmend in Europa gefragt.

Mit unseren Shirts wirst du im Studio garantiert auffallen. Wir bieten dir noch mehr: informative Artikel über Training und Ernährung, konkrete Trainings- und Ernährungspläne sowie Profitipps von Bodybuildern aus dem Universal Team.

Die Auswahl der richtigen Sportnahrung ist entscheidend für optimale Leistungssteigerung im Kraft- und Ausdauerbereich. Viele Sportler achten neben der passenden

Ernährung für Sportler und Produkte für Bodybuilding

Neben der passenden Sportnahrung sollten Kraftsportler mit Muskelaufbau-Ziel auf eine ausgewogene, proteinreiche Grundernährung achten. Besonders wichtig ist eine ausreichende Proteinzufuhr. Hier eignen sich Whey Protein Konzentrat von Scitec Nutrition, Whey Protein Isolat oder Casein, wenn es darum geht, Protein über einen längeren Zeitraum aufzunehmen.

Für Besucher unserer Website bieten wir einen informativen Bodybuilding-Blog mit Artikeln zu Sporternährung, Training, Erfahrungsberichten mit Universal Nutrition Produkten und Animal Line Kombinationen wie NO-Boostern, Definitions-Kombis und Masseaufbau-Kombis für Hardgainer.

Viele Bodybuilder nutzen Sportnahrung für den Masseaufbau. Bewährt haben sich Weight Gainer und natürliche Anabolika wie der Natural Sterol Complex. Wichtig ist die regelmäßige Einnahme, um den Körper mit hochwertigen Nährstoffen zu versorgen.

Immer gefragter sind NO-Booster, die für einen extremen Pump-Effekt sorgen und die Nährstoff- und Sauerstoffversorgung der Muskulatur verbessern. Auch Sporternährung wie Tribulus, Maca oder Creatin in verschiedenen Formen werden von vielen Sportlern genutzt.

Hardgainer benötigen eine spezielle Diät-Sportnahrung für eine ausreichende Kalorienzufuhr. Hier haben sich Weight Gainer bewährt, die mit Muskelaufbau-Produkten wie dem Animal M-Stak kombiniert werden können. Viele Sportler achten aber auch nicht genug auf eine optimale Grundernährung.

Eine typische Sportlerkost sollte zuckerarm und proteinreich sein. Statt gesättigten Fetten wie in Fast Food sollten Nährstoffe mit einfach- und mehrfach ungesättigten Fettsäuren bevorzugt werden. Ein super Kalorien-Lieferant ist ein Shake aus Schmelzflocken und Apfelsaft.

Tipps zu Training und Ernährung für Bodybuilder

Selbst bei extrem intensivem Training und regelmäßigem Wechsel der Trainingsreize ist der Muskelaufbau ohne die passende Sportnahrung nicht optimal.

Kraftsportler wie Gewichtheber und Kraftdreikämpfer erreichen eine deutliche Kraftsteigerung nur bei gut auf das Trainingsziel abgestimmter Sporternährung. Wichtig ist ein 3:2:1 Verhältnis der Grundnährstoffe Kohlenhydrate, Protein und Fett. Am besten rechnet man den genauen Bedarf an Kohlenhydraten, Protein und Fetten bezogen auf das Körpergewicht aus. Ein Bodybuilder in der Masseaufbau-Phase sollte täglich pro Kilo Körpergewicht etwa drei Gramm Kohlenhydrate, zwei Gramm Protein und ein Gramm Fett (möglichst wenig gesättigte Fette, sondern einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren) zu sich nehmen.

Wer Probleme hat, diese Mengen über die normale Ernährung zu sich zu nehmen, kann mit einem Weight Gainer, Proteinpulver wie Whey Protein, Casein oder Egg Protein, Aminosäure-Tabletten nachhelfen. Empfehlenswert sind der Weight Gainer Jumbo von Scitec Nutrition oder das Gain Fast 3100 von Universal.

Teste unsere große Auswahl an Sporternährung und lass dich von unserem Service und den wirkungsvollen Produkten überzeugen.

Sport und Ernährung – die optimale Kombination für den Trainingserfolg im Bodybuilding und Ausdauersport

Ernährung für Sportler: Protein, Weight Gainer, NO-Booster

Für erfolgreichen Muskelaufbau reicht intensives Training allein nicht aus.

Der entscheidende Faktor für spürbaren Kraftzuwachs und Muskelaufbau ist die richtige Ernährung.

Diese muss an die Bedürfnisse des Sportlers angepasst werden und unterscheidet sich deutlich von einer gewöhnlichen Ernährung. Die Muskelaufbau-Ernährung und Sportnahrung ist nicht nur wichtig für Muskelaufbau und Kraftzuwachs. Auch die allgemeine Fitness des Sportlers trotz intensiven Trainings erfordert eine spezielle Sporternährung. Aktuelle Studien zeigen, dass über 70 % des Muskelwachstums auf die effektive Ernährung zurückzuführen sind. Auch Ausdauersportler wie Radsportler, Triathleten und Läufer sollten auf eine den Anforderungen angepasste Ernährung achten.

Die richtige Sporternährung ist im Bodybuilding wichtiger als das eigentliche Training.

Die Konsequenz ist klar: Selbst perfektes und intensives Training reicht ohne entsprechende Sporternährung nicht für optimalen Muskelaufbau und spürbaren Kraftzuwachs. Um das volle Potential auszuschöpfen, muss der Sportler einige Grundsätze der Sporternährung beachten. Zunächst ist das Verhältnis der Nährstoffe zueinander zu verändern. Bei effektiver Sporternährung spricht man von einem 3:2:1 Verhältnis der Nährstoffe. Um dies praktisch umzusetzen, wird das Nährstoffverhältnis auf das Körpergewicht des Sportlers umgerechnet.

So benötigt der Sportler pro Kilo Körpergewicht täglich drei Gramm Kohlenhydrate. Obwohl im Bodybuilding oft der Fokus auf die Proteinzufuhr gelegt wird, sind Kohlenhydrate der wichtigste Bestandteil der Sportnahrung. Sie sind die maßgeblichen Energielieferanten, was bei den extremen Belastungen im Bodybuilding eine konstant hohe Zufuhr erforderlich macht.

Allerdings sind bei einer Sport-Ernährung nicht alle Kohlenhydrate gleich. Kurzkettige Kohlenhydrate, wie sie in Zucker und weißem Mehl vorkommen, versorgen den Körper zwar kurzzeitig mit Energie, können aber physiologisch nicht umgesetzt werden. Sie erhöhen zwar die zugeführte Energiemenge, können aber im Körper nicht verwertet werden und setzen sich direkt als Fettpolster ab. Daher sind kurzkettige Kohlenhydrate bei der Sport-Ernährung zu vermeiden. Kohlenhydrate sollten allein aus Reis oder Vollkornprodukten stammen.

Whey Protein Konzentrat/Isolat 2.2kg ab 34,90 €Aktuell kannst du ein günstiges Whey Protein Konzentrat/Isolat in unserem Shop kaufen. Gerade für den Masseaufbau ist eine ausreichende Proteinzufuhr extrem wichtig. Ein gutes Proteinprodukt ist immer noch die Basis einer effektiven Sporternährung.Neben günstiger Sportnahrung bieten wir dir zusätzlich eine Top-Beratung bei der Auswahl der passenden Produkte. Hast du schon länger vor, deinen aktuellen Anbieter für Sporternährung zu wechseln? Dann lass dich jetzt von unseren Produkten, der schnellen Lieferung und der persönlichen Beratung überzeugen.

Sportler, die intensiv trainieren, sollten etwa 1,5-2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Der menschliche Körper besteht überwiegend aus Wasser und Eiweißen. Eiweiß ist der Hauptbaustoff der Muskulatur. Wer Muskelmasse aufbauen will, muss den Körper mit Stoffen versorgen, aus denen neue Muskelmasse gebildet werden kann. Als Anhaltspunkt gelten 1,5-2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Um die Nieren bei einer höheren täglichen Proteinzufuhr nicht zu belasten, sollte jedoch als Ausgleich eine Flüssigkeitszufuhr von mindestens drei Litern am Tag erfolgen.

Für die optimale Sportnahrung ist zuletzt auch die tägliche Aufnahme von einem Gramm Fett pro Kilogramm Körpergewichts erforderlich. Es kommt aber auch hier auf die Qualität der Fettquellen an. Gesättigte Fettsäuren, wie sie etwa in vielen Fast Food Produkten, Schweinefleisch und einigen Milchprodukten vorkommen, sollten überwiegend vermieden werden. Essentiell sind hingegen mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Insbesondere in Fischprodukten wie Lachs und anderen Seefischen, aber auch in Pflanzenölen kommen diese vor. Die Zufuhr von ausreichend ungesättigten Fettsäuren im Rahmen einer ausgewogenen Sportnahrung ist entscheidend für einen effektiven Muskelaufbau und die allgemeine Leistungsfähigkeit.

Die Sportnahrung ist nicht sonderlich kompliziert. Es macht aber für Sportler in vielen Trainingssituationen Sinn, neben der normalen Ernährung beim Trainingsziel Muskelaufbau und Kraftzuwachs auf zusätzliche Sporternährungsprodukte zurückzugreifen. Der Vorteil von Nahrungsergänzungs- und Proteinprodukten liegt vor allem in der einfachen Einnahme. Durch einen einfachen Shake kann der Sportler einen großen Teil seines täglichen Nahrungsbedarfs abdecken.

Anabolika sollten dabei kein Teil einer legalen und leistungsfördernden Sportnahrung sein. Anabole Steroide sind Substanzen wie konzentrierte Hormonpräparate, die Stoffwechsel und Hormonhaushalt stark verändern können. Bei unsachgemäßer Handhabung können Anabolika starke Schäden und Gesundheitsrisiken mit sich bringen.